Relaxations guidées

Une  pratique régulière d'exercices de méditation, relaxation ou visualisation permet une meilleure écoute de son corps, de ses émotions et de son mental.

Ils apportent également une détente intérieure, la réduction du stress et un meilleur sommeil.

Je vous propose ici des méditations, relaxations et visualisations guidées qui vous permettrons par le biais d'une prise de conscience du corps, des pensées, émotions et de la respiration de vous accorder un moment de détente et choisir de prendre soin de vous.

Relaxation guidée n°1

Yoga Nidra n°1

Méditation guidée n°1